【心情:如果連你也離開我】
龍哥雖然身心出了點問題,但我其實不是很喜歡分享自己的低落。龍哥2013年開這粉專,就是希望自己的幽默跟靠北的日記、可以療癒每隻疲憊小妞的心情。
#人生不就是這樣_越多挫折越精彩
#何必到處該自己有多慘_再哭也不會有人幫妳過
所以龍哥一直是個靠自己挺過來的孩紙,因為我不喜歡求救。
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這件事情,發生在前兩天、在龍哥開腿之前(這什麼時間表)龍哥想記錄一下,這段日子的瑣事。
#有一天拎杯再回過頭_看著生病的日記
#也會很欣慰我終於走出來了吧
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約莫是上週,龍哥跟板桓因為一點點小事情、起了口角。板桓再度使出他最拿手的「冷戰招數」,對龍哥不理不睬、當作沒看到。
如果是以前,龍哥超~~~愛冷戰!
因為不用跟他講話、不用迎合他的靈魂理論,拎杯覺得很舒服。
但現在龍哥的身心狀況可能撐不住,一直想找他把事情講清楚、讓自己跳脫目前的困境。我不想一直待在這樣的負面情緒中,至少把話說清楚。
#誰對誰錯_誰就道個歉_結束一切
#不要用冷戰拉長戰線_無止盡地凌遲我
但板桓不講話就是不講話,等到龍哥真的被他弄到暴怒、開始崩潰大吼時,他就淡淡地拋下了一句:「我講過很多次了。我不喜歡被生氣、我不想跟不理智的人對話。」「我也講過很多次了!你不要用冷戰的方式來對待我!但你重視過嗎?」
「反正,我們都不在乎、也不肯為了對方改變。那就這樣就好,擺著就好、不用特別處理什麼。」
板桓的態度非常冷淡。他用這樣的一個重擊,就把龍哥徹底擊潰。龍哥失控地抱著頭、狂哭地大喊著說:
「你不要這樣對我!你也不能,這樣對我!!」
板桓視若無睹、轉身離開了。
_
冷戰持續到隔天,板桓想談了。
但,龍哥不想了。
#不要問龍哥幹嘛不跟他談_因為我也不知道為什麼哈哈哈
#可能是情緒戰勝了理智_我不想順從也不想屈服
這天,板桓頻頻示好、問龍哥要不要喝珍珠奶茶、要不要幫老潑拿筷子、要不要衝殺小衝殺小。
但,龍哥一律冷淡地、回覆著同一句話:「你不用管我去死。反正,你昨天都能放手了,今天應該也可以吧~」
#聽起來很像是情緒勒索_但我昨天是真的很想死
#情緒整個控制不住_龍哥覺得簡直是世界末日
*老實說,現在在打日記,才覺得這種想法真的很好笑。一個男人而已,換掉就好。何必把自已的命搭上去?不值得啊!(可能是因為現在龍哥有吃藥!可能,我昨天沒吃到抗焦慮那顆哈哈哈哈哈(還笑)
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到了睡前,龍哥的負面情緒穩定了不少、終於也感知到自己的冷戰復仇很幼稚。
當兩個人都平躺在床上、準備入睡時,龍哥在一片寂靜的黑暗中、伸出了手、往他探去:「內,我們不要吵架了好不好?」
「我本來就不想跟老潑吵架啊~」板桓一秒轉身,感覺他終於等到了龍哥的示軟。
「這麼小一件事情,我不懂老潑為什麼反應這麼大、為什麼需要生這麼大的氣。我為我說的那句話道歉了,但當下老潑還是不肯放手、情緒失控。
我不是故意要冷戰,只是我覺得妳失去了理智、我不想承載妳的怒氣。」
「你的道歉,毫無誠意。感覺就是我逼你的、為了敷衍我,才說了:『好了好了,都是我的錯!可以了吧?』
可以你媽啦!幹!!!!!!
這種道歉我為什麼要接受?你道歉的當下,抱我了嗎?輕聲細語地對我說:『對不起老潑我不是故意的。我沒有那個意思。』了嗎?你沒有。」
聞言,板桓立刻將大手伸了過來、攬住了龍哥,把頭埋進龍哥的肩窩、細聲說:「老潑對不起。我說的那句話,真的沒有想要傷害妳的意思。我為我的失言道歉,希望妳不要再把這句話、放在心上了。」
—
「以後,不要再無視我了。好不好?」龍哥卑微地要求著。在板桓回覆任何答案前,龍哥哭著、拜託他:
「以後,真的不要再忽略我、再把我當空氣了。
你不要這樣對我!
你也不能,這樣對我!!
因為現在的我,覺得自己什麼都做不好。
我沒辦法勝任我的設計工作,我失去了翻譯工作的收入。我覺得我在職場上,就是徹底的一個廢物、連面對客戶都害怕。
那陪孩子好了!但我沒有耐心陪孩子讀繪本、孩子一吵我就想發怒。對於媽媽這角色,我曾經那麼拿手、那麼出色,甚至一打二、也可以笑著抱著孩子們。
現在的我,竟然連媽媽都做不好。
但我很感激,至少我身邊還有你。
你是愛我的,不管我覺得自己多廢、多爛、多失敗,你都會笑著跟我說:『老潑沒關係,妳很棒!』
但一旦你對我冷戰,我就覺得我失去了唯一的意義、我失去了全世界。
失去了,對人生唯一的執著。
我該怎麼辦?
如果,連你也離開我。」
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貧果「哭著哭著我就睡著了」報導~
🇳🇱日記系列:#我迷失在_前往快樂的路上
*這篇太杯桑的情緒了。龍哥來放點可愛的圖~
*圖:龍哥都會教導秘密髮髮、男女有別,葛格不可以看妹妹上廁所,妹妹也要尊重彼此的身體權。
今天中午龍哥領了外送,回到家、便招呼著兩隻放下玩具,去把雙手洗乾淨、要準備吃飯了。結果,龍哥從將碗盤端出廚房時、看見葛格不僅沒去洗手,還整個身體、緊繃地趴在主臥的床上。
「葛格,你在做什麼?」龍哥湊近、好奇地問他。
「我們要洗手,但妹妹說她要先尿尿。我不可以看妹妹的身體、要尊重女生,所以我都沒有看噢!!」
龍哥只見秘密將整張臉、再重新埋進床被中,還伸出兩隻小手⋯⋯
遮住自己的眼睛兩側,以示自己連偷瞄都沒有。
#水瓶孩兒的意味不明系列
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過341萬的網紅TGOP (This Group Of People),也在其Youtube影片中提到,我真的沒有要逼你,我只是沒想到我這麼小小的一個要求,你會有這麼大的反應, 沒事的,都是我的錯,我很好,OK的! 讓人聽你的話是基本,讓人跪著聽你說話是技術 現代人必備的情勒技巧,你都學會了嗎? 二刷彩蛋版連結,趕緊戳進來:https://www.bilibili.com/video/BV1Rq4y...
「都 是我的錯 情緒勒索」的推薦目錄:
都 是我的錯 情緒勒索 在 Facebook 的精選貼文
【童年對自我價值的影響】#情緒勒索 #周慕姿
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一對父母與一個三、四歲的小男孩在路上走著。孩子看到草地,很興奮地跑過去。小小的身軀,還沒辦法跑得那麼快,跌跌撞撞地,下一刻,孩子就「仆街」了。
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跌倒的孩子,開始哭了起來,父母一邊快速走到孩子身邊,一邊用著穩定的音調說:「沒事,沒事。」然後,父親與母親蹲了下來,很快的檢視孩子的身上是否受傷。「沒事,沒有受傷,沒事喔~~」
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孩子還是哭著,媽媽立刻把孩子抱在懷裡:「沒事,有點痛痛,但沒有受傷,不過我們下次要走慢一點,好不好?」
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被抱在懷裡的孩子,安靜了下來。媽媽看孩子安靜了,放開小孩,看著他問:「那我們可以走了嗎?」孩子點點頭。然後,孩子自己繼續往前走,沒有牽著媽媽,沒有奔跑,每一步,看起來穩定了許多。
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當時我看到這個情景時,印象非常深刻。
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你還記得,當你遇到挫折時,你的父母是怎麼做的嗎?
或是,當你的孩子遇到挫折時,你是怎麼做的?
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以我的這一代或上一代的父母為例,對待孩子是相對嚴厲的。在我們遇到挫折、失敗或犯錯時,有些父母是會責備孩子,認為孩子不夠小心、不夠努力。就像是孩子跌倒了,父母沒有先看孩子傷的重不重;甚至當傷得不輕時,父母還是先把孩子罵一頓:
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「誰叫你這麼不小心。」
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這句話讓我們覺得:「你會跌倒,是你的錯。」
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沒有人會心疼我、在乎我的感受;我做錯事了,這才是重點。
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「我會因此得到父母的臭臉或責備」,那對小孩子的我們而言,就是一種,失去愛的感覺。
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被罵的孩子,感覺自己做錯了事,父母生氣了,很糟糕。父母可能會因此生氣、否定自己,甚至不愛自己……這些,都是因為「我自己做錯事了」,「都是我的錯」!
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而父母責備孩子做錯事、卻不詢問孩子是否覺得痛的反應,也讓孩子覺得:
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自己受傷會痛的感覺,是「不重要」,甚至是「不允許」的;因為「誰叫你做錯事,會痛是你應得的懲罰」。這種痛,不只不被重視、被忽略,甚至,被認為是種懲罰。
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「原來,會痛,是我的錯」,這感覺實在是太糟糕。這裡面包含:原來我的感覺是不被在乎的;原來我是否做錯事、是否成功/失敗的重要性遠大於我的感受;原來,我的成功與否,比我這個人還有價值。原來,我做錯事,是因為我很糟糕。
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為了抵擋這種覺得「自己做錯事」接連而來的「很糟糕」的感覺,只好把自己的感覺封閉;或是,為了不想再次感受這種「很糟糕」的感覺,他們乾脆把標準變高,以免又被別人責備。
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於是,有些孩子可能會變成:把失敗與犯錯看得非常嚴重,而成為一個容易自責、自我要求的完美主義者:永遠覺得自己做不夠,很難接受自己犯錯、自責過度......因此可能因此自信不夠,自我懷疑。
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這些孩子,他們可能有很高的成就,因為自我要求高;但對於自己的看法,永遠覺得自己不夠好,對自己的信心與自我價值感,出乎意料的低。
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也有父母,對於跌倒的孩子,反應是這樣:「你有沒有怎樣?這石頭壞壞。爸媽抱你~」一方面,對於孩子跌倒這件事,把重點放在「是石頭讓孩子跌倒,是石頭不好」上,於是孩子沒機會學習;另外,捨不得孩子跌倒,那其實是學習過程的一部份、且孩子並沒有受太多傷。對於這些父母而言,他們希望能夠盡其所能保護孩子,最好孩子不要有任何的失敗,任何的受傷。
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在這種環境中長大,孩子很容易成為別人口中的「媽寶」;面對挫折,可能很容易一蹶不振,或覺得都是別人的錯。即使有夢想,一遇到挫折,就覺得大概不行,想要躲回自己的舒適圈。他們不是不願意努力,而是「面對挫折後成功」的經驗太少,很少靠自己的力量克服困難......
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所以,他們不相信自己有這樣的能力,但懷疑自己,實在是太痛苦了!因此,他們責怪環境、責怪別人,把錯怪在別人身上,可以讓自己感覺好一點,不會覺得自己這麼糟。
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而,我舉例的這對父母,他們在孩子跌倒後的反應與行動,讓我印象深刻。
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首先,他們從孩子跌倒的狀況,判斷跌得不重、加上是草地,應該沒什麼事。因此他們一邊用穩定的聲音安撫孩子說:「沒事、沒事。」一邊快速地確認孩子是否有受傷。他們準確的判斷孩子跌倒的狀況嚴重與否,並且先用聲音安撫哭泣的孩子。
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然後,在孩子不停哭泣時,媽媽抱住孩子,而且提醒孩子,可以如何在走路時不再跌倒。
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這個媽媽,她沒有因為孩子跌倒而表現出過度擔心,而是提醒孩子,如何可以避免跌倒,然後,她相信孩子的能力,放心地讓孩子再自己試一次。
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那種感覺,就像在孩子失敗而沮喪自責、或自暴自棄時,父母理解孩子的心情,在一旁陪伴;但是也讓孩子知道,事情沒有那麼嚴重;在孩子需要時,他們可以安撫孩子,甚至,給孩子一個擁抱,讓孩子知道:
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「你放心,不用害怕,我們在你身邊支持你。」
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然後,父母就放手,鼓勵孩子再試一次。這種放心讓孩子去再次面對挑戰的態度,就像在傳達:
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「孩子,你並不孤單,我們對你有信心;所以,放心探索這世界吧!」
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這種尊重孩子的感受,也信任、支持孩子的態度,會使得孩子知道:「我的感受是很重要的,比任何事都重要,這世界有人這麼重視我的感受」。孩子也會因此學會重視自己的感受,因而更能容許自己挫折或失敗,學會相信自己的能力,也學會自我支持。
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而這種「對自己的信任」與「無條件的接納與支持」,就是增強「自我價值」的力量所在。
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💖 本文摘修自《情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》
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(書籍連結可參考留言)
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[停止批評自己,理解自己的選擇]
‧要「最好」的有用醫生
這幾次看到育仁,感覺他放鬆很多。
「之前那樣哭一哭,好像真的有一些東西變得不一樣了。」育仁笑著說。
「喔,有什麼東西不一樣了?」我好奇地問。
「也許就是比較輕鬆了吧!現在在工作上,比較不會像以前那樣發脾氣。」育仁聳聳肩。「很奇怪,好像諮商也沒做什麼,道理我都懂,可是,就是感覺到自己有些改變。」
「你覺得,諮商前跟現在比起來,在面對一些工作上不愉快的狀況時,感受、想法或是處理方式,有些什麼不一樣嗎?」
育仁發現了自己的不同,我想要陪著他爬梳看看。了解自己在面對這些事的感覺、想法與行動,以及他內在的人生腳本,是否有什麼鬆動,讓他可以有不同的方式去因應、面對這些困難與挑戰。
畢竟,他的生活與工作中,會一直遇到這類的難關,瞭解自己擁有哪些資源,可以幫助自己跨越,是非常重要的。
接受現況後,一切變得不一樣
育仁靠在沙發上,閉著眼睛想了一想。「可能最大的不一樣,就是接不接受吧!」
「怎麼說?」
「以前我遇到這些事情的時候,會覺得很生氣。一方面是因為挫折,但另一方面可能是因為,我認為這不是我選擇的。我本來認為,當醫生是我爸媽要的選擇,不是我要的,我是被逼的。」育仁摩挲著自己的大腿。
「不過在跟你談的過程,討論到生存策略時,我才發現,雖然我的確是為了在我爸的情緒下生存;但是,決定當醫生,仍然是我為了生存做的選擇。因為我評估過,做這個選擇,可以讓我不用一直花力氣、處理我跟爸媽的衝突,還可以讓我趕快存到錢,搬離這個家。」育仁突然笑了。「而且當醫生常常需要值班,所以我就有不回家、可以住在宿舍的理由。
「當我發現,原來當醫生還是我自己的選擇,我不能全部都怪到我爸頭上時,後來,在工作中面對鳥事的時候,我好像變得會跟自己說:『呃,可是這個工作是你自己選的,以後這種事說不定還很多,所以你得想出辦法面對才行。』
「很有趣的是,我這麼想以後,心情反而平靜了不少,有些鳥事也變得能忍受很多。因為,醫院就是充滿鳥事的地方,沒有鳥事才奇怪吧!」育仁大笑。
我非常佩服育仁自己的覺察與調適能力。
「這是我的選擇」,並不等於「這是我的錯」
有時候我們人生最難受的,是發現:原來現在的痛苦、境況,跟自己的選擇有關。對於許多在人生中已經傷痕累累的人而言,要承認這件事,等於是在怪自己說:「所以現在會受苦,是你自己的錯。」
這是讓人非常難以承受的。
當然,承認是自己的選擇,並非代表是自己的錯;只是,大部分的人,容易把「負責任」和「犯錯」劃上等號,而很難不自我批評。
於是,使得這個「承認選擇、負起責任」的過程,成為重如泰山的責任巨石,壓得讓人動彈不得。
只是,當我們不能承認時,卻又難以拿回自己對生命的主導權;因此,可能繼續留在這個苦當中,氣自己,也氣別人,而無法動彈。
接受並承認自己所做的選擇,且瞭解自己做這個選擇,可能是為了生存、或逃避一些痛苦、或害怕,而不過度責怪自己,也不逃避承認與面對。
這,其實是最辛苦,也是最困難的部分。
但育仁卻自己跨越了這一段。
在心裡不舒服時,先讓自己離開現場……
我很想知道,是什麼改變,讓他能夠接受「這是我的選擇」,而不出現「這是我的錯」的非理性信念?
「我後來用你跟我談的方法,檢視了自己一下。」育仁拿起水杯,喝了一口水。「我發現,每一次我對別人很生氣的時候,常常是我批評完自己之後。」
這個發現完全引起我的好奇心,我很認真地聽著。
「之前像你說的,我心裡有個很會批評自己的聲音,姑且就把它稱為『唱衰魔人』好了。我留意了一下這個『唱衰魔人』的行為模式,發現它會在我挫折、工作遇到困難的時候,跑出來亂。」育仁笑笑地說。
「比如我被病人家屬罵,已經超級不爽了,這時候『唱衰魔人』還會出來說:『你看,你就是什麼事都做不好,所以都當醫生了,還會被人家罵。』
「聽到它的話,我當然就更不爽,就會越來越生氣,覺得這些人都很可惡,為什麼我要待在這裡被大家糟蹋。後面你就知道了,是我一開始來找你的原因。」育仁有點不好意思地笑了。
「後來我開始按照你說的,在覺得不舒服時,先不要馬上反應,讓自己可以離開現場什麼的。然後一個人的時候,再試著記錄一些自己的情緒。
「我發現,這個方法好像真的有用。離開現場之後,我讓自己稍微靜一靜,問自己到底怎麼了。幾次下來,發現那個『唱衰魔人』的批評實在太影響我。所以後來只要它唱衰我,我就讓自己冷靜一下,客觀評估整個情況,然後想像我自己去回應它的唱衰,跟他說,其實沒那麼嚴重。
「我發現,這好像可以讓我比較不那麼生氣,可以冷靜把後面的事情處理完,對自己的批評也變少了。然後,我有空的時候,用你建議的方法記錄一下,抓出我自己的情緒模式,結果就發現:
「原來我被批評的時候,會覺得自己很糟糕。像你說的,我沒辦法消化這些,就會想怪天怪地怪別人,然後現在的狀況就會讓我更難忍受,讓我覺得我是被迫的。
「不過,當我可以對自己停止批評後,要承認當醫生,其實是我自己的選擇,而不只是我爸爸造成的,好像會比之前容易一些。因為之前我真的會感覺:『我已經那麼慘了,為什麼還要負全部的責任?』就會覺得更生氣,哈哈!」育仁拍拍自己的大腿。
其實,自己不全然沒有選擇能力
發現育仁如此冰雪聰明,我決定再乘勝追擊一下。
「發現這是你自己的選擇,對你的幫助是什麼?」
育仁愣了一下。
「這是個好問題……我沒想過。但你這麼一問,我才發現這個想法的確有幫助我。我本來以為,認為是自己的選擇,就是不逃避、負責的態度而已。」育仁停頓了一下,想了想。「不過,當我發現這是我的選擇,我才知道,不管我爸是什麼樣子,我可能都是有選擇的。雖然有時候,選項本身可能不夠好。」
「你的意思是,不管你爸,或是身邊的環境給你多大的壓力,其實你都是有選擇的。即使有時,那個選擇不是你最好的選擇,但說不定,那個選擇是你評估過,所付出的代價可能比較少,或者,是你可以承擔的。例如,你決定當醫生,可能因為你爸想要你當,但你也有一些自己的考量,所以,你做了這個選擇。」我頓了頓,看看育仁的反應。
育仁很專心地聽著我說。
「因為當時是你的選擇,也就是說,在爸爸給你這麼大的壓力下,你仍然保有自己的評估,還能有做選擇的能力;現在的你,一定比那個時候更有力量、更有資源,所以,如果你想要做其他的選擇,其實也可以,對不對?
「因為,你很早,就有做選擇的能力了。」
育仁若有所思地看著我。
承認自己的選擇,不只是負起自己的責任;也是承認自己的力量:相信自己有能力做選擇。
不過,有時候因為太苦,要承認是自己的選擇,其實是非常困難的。特別是,當身邊的人對自己很嚴苛,而自己為了適應生活,又內化了別人的標準當成自我批評的要求時──
勇氣,常在這些批評下消耗殆盡。
當我們願意理解:自己的選擇,只是為了生存、為了適應,而這些選擇沒有好壞。當我們能給自己一點同理、一點溫柔,一些空間,能夠好好呵護自我,讓自我能夠伸展時──
自我會慢慢長出力量,面對這個世界;也將有勇氣與彈性,讓自己的人生有其他選擇的可能性。
於是,我們不再只有努力做到別人標準的「正確答案」,而將能慢慢建立自己的標準,找到屬於自己人生的答案。
***
本書摘自周慕姿心理師的《過度努力》,周慕姿是《情緒勒索》的作者,歡迎購書
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#這群人 #這群人木星 #展榮展瑞
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本集主題:「為什麼他說謊,卻毫無罪惡感」新書介紹
專訪編輯:丁慧瑋
內容簡介:
所有的恐怖情人,都是從說謊開始。
他絲毫不會良心不安,對於說謊毫無羞恥心與罪惡感。
他的笑有致命吸引力,他的無辜卸去妳心防,
他說「只愛妳一個」,讓妳甘願付出愛情、青春,
甚至妳的錢,直到發現妳只是被利用的工具……
「我這輩子再也不敢相信愛情了。」
那個說謊的人,妳怎能讓他輕易毀掉妳?!
【本書正是:他的剋星,妳的救星】
「妳是貝蒂吧?我想有件事該讓妳知道:
過去這兩年來,我和妳先生交往密切。
他根本就不愛妳。妳何不放手讓他走?」
或許妳也像許多女人一樣認為:「這種事不可能發生在我身上。」但就是發生了。
劈腿,騙財,賭博、酗酒、毒癮,那些他極少提起的過去、推託不談的未來與不真實的現在,以及妳曾聽女性朋友們傷心又憤怒哭訴的種種……
被愛人所騙,往往是女人一生的最痛。妳認真掏心,他卻報以一個再一個的謊言。「他說是為了愛!」是愛,為了愛自己,他一次又一次利用了妳。
但我們往往選擇繼續相信,因為真相更令人崩潰。
然而,心理專家蘇珊.佛沃告訴所有的女性同胞:
「我要懇請妳深入剖析自己,勇敢面對真相,弄清楚到底發生了什麼事,或者在那一段戀情中很有可能會發生什麼事。無論多麼傷感情,真相永遠是妳最可靠的盟友。」
透過生動、豐富的真實個案故事,提供力道十足的專業分析,蘇珊.佛沃犀利直言,教我們從洞察男人心開始,戳破常見的謊言及藉口,並看清害我們自己騙自己的思考陷阱。更重要的是,她以溫柔但堅實的步伐,陪妳療癒心傷,重生自信去愛。
也許妳會再遇到企圖騙妳的男人,但妳不會再任他擺布,因為學會對人生和愛情敞開心房的妳已懂得,在真正的親密關係中,妳值得最真實的尊重。
本書特色:
◎【男人誘騙女人的九種技倆】(1)死不承認 (2)攻擊是最好的防禦 (3)撒嬌賣乖 (4)作賊的喊捉賊 (5)編故事【初級班】 (6)編故事【高級班】 (7)「我不是個好東西!」 (8)「沒什麼大不了的。」 (9)「沒錯,我做了那件事,但其實是妳的錯!」
◎【女人的六大自欺陷阱】(1)「他不會對我說謊。」 (2)「他可能會對其他女人說謊,但絕不會騙我。」 (3)「沒錯,他是說謊,但他愛我,這才重要。」 (4)「沒錯,他是說謊,但也是環境造成的。」 (5)「沒錯,他是說謊,但我能讓他變好。」 (6)「沒錯,他是說謊,但全是我的錯。」
作者簡介:【美國版《情緒勒索》作者】蘇珊.佛沃(Susan Forward, PhD)
國際知名的諮商師、講師及作家,心理治療執業經驗超過四十年,在美國南加州的心理衛生及醫療機構擔任諮商師、講師及顧問。
她率先提出了「情緒勒索」概念,著作《情緒勒索》熱銷全球二十年。並以《母愛創傷──走出無愛的陰影,給受傷女兒的人生修復書》,陪伴且成功地引導讀者修復受「無愛母親」所苦的心靈和生命,重獲愛的自信與自尊。
另著有多部心理經典,《愛上M型男人》、《父母會傷人》均為《紐約時報》排行榜的暢銷書,以及《跳痛的愛》等書。
除了臨床治療及寫作,她還透過大眾媒體分享珍貴的專業經驗,曾上過三百多個電視及廣播節目,並曾於美國廣播公司主持全國同步聯播的談話節目,長達六年。
都 是我的錯 情緒勒索 在 你一定聽過這些情緒勒索語錄 - Facebook 的推薦與評價
隨便你、都是我的錯情緒勒索經典語錄句句戳心! https://bit.ly/3FUMyqb. ... 我沒生氣、隨便你、都是我的錯「情勒經典語錄」讓人心有戚戚焉| 播吧BOBA… ... <看更多>